Evite ao máximo alimentos industrializados.
Tudo que vem numa caixinha ou saquinho escrito pronto para o consumo, é péssimo para sua saúde, mesmo aqueles que se dizem light ou zero.
Por exemplo, o suco de caixinha tem menos de 25% de suco da fruta de verdade e contêm diversos conservantes, muito açúcar e adoçantes e temido sódio.
Os conservantes e açúcares prejudicam o fígado e os rins, que são sobrecarregados, ao tentar filtrar tudo que não serve para a sua saúde.
E o sódio é considerado um dos grandes vilões do século e responsável pela deterioração da saúde de várias pessoas.
Praticamente tudo que é industrializado tem grandes níveis de sódio, desde o biscoito recheado até lugares que a gente menos espera, como a barrinha de cereais.
Portanto, dê sempre preferência por alimentos frescos e preparados na hora.
