Sim, o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
E muitos brasileiros ainda têm o costume de pular o desjejum.
Inclua no seu café da manhã uma porção de proteína (frios, iogurte, leite), uma porção de carboidratos (pão integral, granola, aveia) e uma porção de vegetais (frutas, legumes e folhas).
Quem não toma café da manhã tem mais tendência a engordar e a exagerar na hora do almoço.