Não passe fome

Esse segredo é essencial para emagrecer de forma saudável. Existe um certo mito de que para emagrecer devemos passar fome. Isso é uma grande mentira.

Você poderá até emagrecer, mas o processo será mais lento, perigoso e as chances de voltar a engordar são muitas. Alimentar-se de três em três horas é o grande segredo.

Esse é o tempo aproximado que seu organismo leva para digerir sua refeição, portanto depois deste tempo seu estomago já estará vazio e começará a sentir fome.

Se você se alimentar com frequência isso acelerará seu metabolismo e seu organismo absorverá apenas as calorias necessárias até a próxima refeição, pois ele se acostumará e terá certeza que você irá comer dali a três horas novamente.

Se você pula uma refeição e fica muito tempo sem se alimentar seu organismo entrará em alerta e vai diminuir seu metabolismo, para economiza energia, e vai absorver todas as calorias que você ingerir.