Dê prioridade a sua alimentação e planeje.
Faça um cardápio semanal com tudo o que você gosta, obedecendo as regras de quantidades do artigo anterior: “Perder barriga com uma dieta adequada”.
Monte sua dieta conforme suas preferências e sua disponibilidade de tempo.
Tire um dia da semana para comprar todos os alimentos necessários para a semana seguinte.
Assim, quando você chegar em casa cansado do trabalho você saberá exatamente qual será sua refeição e já terá todos os ingredientes necessários.
Dessa forma você não será tentado a pedir uma pizza ou a cozinhar uma refeição muito calórica e gordurosa.